全麦馒头

全麦馒头的做法说明

燕麦片 面粉 酵母 白糖
制做全麦馒头
揉到面光 盆光 手光
然后醒发两个小时
再擀成片 卷成滚筒行
切成小块 上锅蒸15分钟。蒸好的时候不能马上开锅盖，因为遇到冷空气，馒头会塌下去。
蒸好了放量冰冻，要吃的时候再拿出来热一下。这就是很好的不错的碳水化合物能量食物。