杂蔬鳕鱼饭团

杂蔬鳕鱼饭团的做法步骤

1. 第1步.

   食材：熟米饭 130克 ，胡萝卜 20克，玉米 20克，西兰花 1朵，鳕鱼 40克，包菜 25克，黑芝麻 2克

2. 第2步.

   蔬菜准备好，要提前煮的即将一起入锅。

3. 第3步.

   胡萝卜、玉米、西兰花、包菜入锅焯1分钟。

4. 第4步.

   焯完捞上来再切切碎。

5. 第5步.

   鳕鱼切碎，大刺挑掉。

6. 第6步.

   小火热锅，倒少许油，油温，鳕鱼放入炒熟。

7. 第7步.

   放焯好的蔬菜，熟米饭，包菜，炒散炒匀炒香，出锅前撒些黑芝麻。如果宝宝月龄小，觉得这饭菜还有些硬，再少些水盖盖焖煮一会。

8. 第8步.

   舀米饭放入摇一摇饭团神器中，摇啊摇，圆饭团完成啦。

9. 第9步.

   家有不爱吃饭的娃，可以试试将饭做成丸子性状。

10. 第10步.

    没有模具，用保鲜袋，饭装入，边转边拧紧保鲜袋，一个圆球也出来了