【宿舍小厨03】冬瓜豆腐排骨汤(减肥中的罪恶)

【宿舍小厨03】冬瓜豆腐排骨汤(减肥中的罪恶)的做法
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【宿舍小厨03】冬瓜豆腐排骨汤(减肥中的罪恶)的做法说明

自从前天晕倒之后这两天吃的非常放纵,连着又是鸡汤又是排骨简直太罪恶了。明天恢复清淡!

【宿舍小厨03】冬瓜豆腐排骨汤(减肥中的罪恶)的食材和调料

小排看你想吃多少肉
冬瓜1小块
豆腐1块
香菇3朵
红枣5颗
3片
适量

【宿舍小厨03】冬瓜豆腐排骨汤(减肥中的罪恶)的做法步骤

  1. 第1步.【宿舍小厨03】冬瓜豆腐排骨汤(减肥中的罪恶)的做法步骤 第1步

    排骨洗净放入锅中,加适量冷水,开始加热(啊我肉买多了TAT)

  2. 第2步.【宿舍小厨03】冬瓜豆腐排骨汤(减肥中的罪恶)的做法步骤 第2步

    豆腐切块,冬瓜去皮瓤洗净切片,香菇去根洗净撕块备用

  3. 第3步.【宿舍小厨03】冬瓜豆腐排骨汤(减肥中的罪恶)的做法步骤 第3步

    开锅后撇出浮油,多撇几次(排骨的浮末比鸡多好多)

  4. 第4步.【宿舍小厨03】冬瓜豆腐排骨汤(减肥中的罪恶)的做法步骤 第4步

    浮油撇的差不多了,再开锅后加入红枣和姜片

  5. 第5步.【宿舍小厨03】冬瓜豆腐排骨汤(减肥中的罪恶)的做法步骤 第5步

    慢煮20-30min,肉七八成熟点时候(可以看到骨肉开始有一点脱离)加入盐调味,再加入备好的豆腐、香菇和冬瓜

  6. 第6步.【宿舍小厨03】冬瓜豆腐排骨汤(减肥中的罪恶)的做法步骤 第6步

    盖上盖子煮。大概再有15-20min左右吧

  7. 第7步.【宿舍小厨03】冬瓜豆腐排骨汤(减肥中的罪恶)的做法步骤 第7步

    然后就可以出锅啦!鲜美的汤和肉拌着口感软糯的冬瓜豆腐,一本满足

小贴士

特别提示!!!
减肥期真的尽量少吃排骨啊啊啊TT一边说着真想一边万分后悔的打着字。
排骨的热量真的可怕,要知道你吃四五块排骨晚饭啥都不吃热量就已经到上限了!像我今天这样来了10块左右的话就有1000千卡了!!相当于一顿晚饭相当于我一整天的摄入需要,而且75%使脂肪啊啊啊啊啊啊!!
以泪洗面(虽然真香
好了以后还是回去吃鸡胸肉吧ORZ

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