燕麦能量棒 | 健康低糖低卡

燕麦能量棒 | 健康低糖低卡的做法
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燕麦能量棒 | 健康低糖低卡的做法说明

作为自己的零食,即使不出于健康的角度
好像自己也越来越不太吃重油重糖的饼干了
尤其是夏季,只想做点香气足又清爽的东西

这款饼干就是我最近的新宠啦
连续做了三次,整体口感是香酥劲脆的,但也不会很硬到硌牙
满口都是燕麦和坚果的香气,也不会很甜,回味略带桃酥的口感

会带来这些口感,是因为这款饼干的配料
是低油低糖,但是有海量的燕麦和足量的坚果,所以是硬脆而麦香
用的植物油和小苏打,所以坚硬中又带着酥脆和桃酥类的口感
烘烤的时候,用的类似意式Biscotti的烤制方式
两次烘烤,出炉的饼干是脆香脆香的


注意150℃复烤的时候一定要烤透

没有烤透的饼干吃起来湿哒哒的充满了生燕麦的味道
但是一旦烤透了,燕麦就散发出很棒的谷物香气,分外好吃


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燕麦能量棒 | 健康低糖低卡的食材和调料

#粉类
中筋面粉90g
小苏打5g
细砂糖90g
麦片180g
#液体
牛奶60g
蛋白40g
植物油50g
#坚果类
南瓜20g
芝麻10g
芝麻10g

燕麦能量棒 | 健康低糖低卡的做法步骤

  1. 第1步.燕麦能量棒 | 健康低糖低卡的做法步骤 第1步

    把所有的准备材料做好之后开始制作

  2. 第2步.燕麦能量棒 | 健康低糖低卡的做法步骤 第2步

    1. 将液体部分倒入粉类,混合均匀。

  3. 第3步.燕麦能量棒 | 健康低糖低卡的做法步骤 第3步

    2. 加入坚果,并拌匀。

  4. 第4步.燕麦能量棒 | 健康低糖低卡的做法步骤 第4步

    3. 分成等量的两块,整形成厚厚的长方形,入预热160℃的烤箱,烘烤20分钟。

  5. 第5步.燕麦能量棒 | 健康低糖低卡的做法步骤 第5步

    4. 取出放凉,切片后再次排入烤盘。

  6. 第6步.燕麦能量棒 | 健康低糖低卡的做法步骤 第6步

    5. 烤箱调至150℃,烘烤25至30分钟

  7. 第7步.燕麦能量棒 | 健康低糖低卡的做法步骤 第7步

    放一张没有滤镜的图片,要烤到这样表面均匀的焦黄色,白白的就还是没有烤透

  8. 第8步.燕麦能量棒 | 健康低糖低卡的做法步骤 第8步

    切的时候可能会有些碎屑掉下来,也不要扔掉,一起150℃烤透,就是很棒的早餐牛奶麦片哦

  9. 第9步.燕麦能量棒 | 健康低糖低卡的做法步骤 第9步

    美美的再来一张

  10. 第10步.燕麦能量棒 | 健康低糖低卡的做法步骤 第10步

    燕麦,我选的是速食的,就是需要开水浸泡或者小煮2-3分钟的那种燕麦片 我们需要燕麦的颗粒和麦香,因此不要太过于粉末状的为好 坚果可以随心换,如果是比较大的坚果需要切碎哦 总体比例不建议再调整,现在这样是比较好的搭配,不会一咬一地渣

  11. 第11步.燕麦能量棒 | 健康低糖低卡的做法步骤 第11步

    哇~~

  12. 第12步.燕麦能量棒 | 健康低糖低卡的做法步骤 第12步

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