低脂鸡胸肉丸子

低脂鸡胸肉丸子的做法
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低脂鸡胸肉丸子的做法说明

家有健身男一枚,煎鸡胸肉吃到吐,来点新花样,参考了多家做法,这个相对简单些。这么多用料团成了32个丸子。好几顿的量~

低脂鸡胸肉丸子的食材和调料

胸肉2
胡萝卜1
香菇6-8个
淀粉2
生抽2
盐2
鸡蛋2
适量
一小块
黑胡椒适量

低脂鸡胸肉丸子的做法步骤

  1. 第1步.低脂鸡胸肉丸子的做法步骤 第1步

    葱姜和鸡胸肉倒入料理机打碎,没有料理机就剁剁剁剁剁

  2. 第2步.低脂鸡胸肉丸子的做法步骤 第2步

    打碎后大概这个样子,有点难看

  3. 第3步.低脂鸡胸肉丸子的做法步骤 第3步

    香菇切碎,最好小一点,这个有点粗壮了……干的泡发或者鲜香菇都可以

  4. 第4步.低脂鸡胸肉丸子的做法步骤 第4步

    胡萝卜也是料理机打碎的,切太累了

  5. 第5步.低脂鸡胸肉丸子的做法步骤 第5步

    在打碎的馅里面加入两个鸡蛋,两勺淀粉,拧一点黑胡椒,两勺盐,两勺生抽

  6. 第6步.低脂鸡胸肉丸子的做法步骤 第6步

    顺时针搅拌

  7. 第7步.低脂鸡胸肉丸子的做法步骤 第7步

    加入胡萝卜碎和香菇碎,跟饺子只差一层皮了,哈哈

  8. 第8步.低脂鸡胸肉丸子的做法步骤 第8步

    团成团子,大小自己定

  9. 第9步.低脂鸡胸肉丸子的做法步骤 第9步

    锅内烧开水,水开放入丸子,煮到丸子漂上来就可以啦

  10. 第10步.低脂鸡胸肉丸子的做法步骤 第10步

    控水分,冷凉就可以分袋放入冰箱了,剩余的可以冷冻起来。

小贴士

1、香菇胡萝卜都要碎一些,不然团的时候会散开包不住。
2、盐需要自己把握,这个是一般咸度,因为健身不宜太咸。

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