感觉吃了不会胖的鸡胸肉沙拉
三文鱼酸奶沙拉
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异域风味藜麦沙拉
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吞拿鱼芒果沙拉
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墨西哥牛油果酱
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Triple Berry Smoothie(蓝莓草莓覆盆子）
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Jamie Oliver的土豆沙拉(三种级别）
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泰式虾仁鸡肉椰子沙拉
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虾仁鸡胸肉鲜蔬饼
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| 鸡胸 | 两块 |
| 意大利香醋 Balsamic vinegar | 2 tsp |
| 盐 | 1 tsp |
| 胡椒粉 | 适量 |
| 蒜蓉 | 1粒 |
| 干迷迭香 | 1/2 tsp |
| 洋葱粉(可选) | 1/2 tsp |
| 橄榄油 | 1 tbsp |
| 沙拉酱: | ⬇️⬇️⬇️ |
| 第戎芥末 | 2 tsp |
| Anchovy 油浸鳀鱼 | 3 条 |
| 意大利香醋/柠檬汁 | 2 tsp |
| 盐 | 少许 |
| 胡椒粉 | 少许 |
| 蒜蓉 | 1粒 |
| 沙拉菜 | |
| 生菜 | |
| 水煮小土豆 | |
| 蕃茄 | |
| 水煮鸡蛋 | |
| 欧包 | 数片 |
鸡胸肉放进调味料拌匀 鸡胸肉要回室温，厚薄适中大概 2cm 厚，太厚难熟，太薄容易煎过。
热锅，放进鸡胸肉，小火两面煎上色。 熟了盛出。 同时鸡蛋和土豆水煮。 煎鸡胸时准备沙拉材料。
煎完鸡胸肉，用厨房纸刷干净锅，然后面包片涂点橄榄油，两面煎香。
酱沙拉酱材料放进容器搞烂均匀
倒进沥干水的准备好的沙拉菜，拌匀即可。
完成! Enjoy !
鸡胸肉如无意大利香醋可用红酒醋代替。