糖水
把茨实，薏米，红豆，洗净一起煲，煲滚后大火转小火慢慢熬45分钟，（我用的是九阳电压煲），煲好放凉后自己放入冰箱（冰冻糖水），简单做口感又好，糖水店买不到的，分享给大家自己动手做，因为很多人身体都怕湿……
喝了不会胃寒，注意：（别放绿豆因为它有寒性，有些人身体怕寒）
红豆具有补血，所以吃了不会胃寒
湿气太重的多吃点化湿的，针对怕湿的人群男女老少即可……
