减脂 - 香蕉燕麦早餐杯
减脂 - 香蕉燕麦早餐杯的做法说明
前一晚做好早餐杯，盖上盖子放进冰箱，第二天取出来就可以直接吃哦~小编：八月
减脂 - 香蕉燕麦早餐杯的食材和调料
| 香蕉 | 100g，93大卡 |
| 燕麦片 | 50g，176大卡 |
| 脱脂牛奶 | 100ml，35大卡 |
| 核桃 | 20g，129大卡 |
| 菜品总热量 | 433大卡 |
减脂 - 香蕉燕麦早餐杯的做法步骤
- 第1步.
香蕉一半用叉子压成泥，另一半切片待用；
- 第2步.
把香蕉泥装入杯中，加入燕麦片和牛奶，用叉子搅拌均匀；
- 第3步.
把切好片的香蕉和核桃依次摆在杯中。
