不能长期执行 一周差不多了 身体不好的别尝试
我日常补充维生素和钙 其实我们可以不用那么极端 严格按照这个食谱 增加点蔬菜什么的也能一天瘦一斤 蛋白粉可以泡点无糖酸奶喝 红薯iu吃的其实蛮小只的 碳水不要吃太多 吃太多根本瘦不了
