公司食堂重油重辣，不爱吃米饭，为轻食减脂，每日早起自己做便当，让生活更有盼头！
1.玉米加少许油炒一下加少许水 2.鸡胸肉水煎 3.拍黄瓜加香油 4.宜家肉丸微波炉加一点水 1分钟
1.青豆玉米水煮 2.买的北极甜虾直接食用 3.少油锅中炒青菜和香菇（先入一点点生姜末）
1.芦笋切段少油煸炒，加入北极甜虾煸炒翻炒一下起锅 2.鸡蛋煎一下起锅，入胡萝卜煸炒，入鸡蛋搅拌炒均匀起锅3.宜家肉丸加一点点水微波1分钟。
1.蒜泥炒香，入生菜小炒一会起锅 2.西兰花、玉米、胡萝卜丝同时入锅煸炒，加少许黄酒和水，待西兰花熟后直接起锅
为保证食物口感，会放少许油哦，不是完整意义上的水煮。