生酮美食:不用烤箱也能烤鸡翅

生酮美食:不用烤箱也能烤鸡翅的做法
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生酮美食:不用烤箱也能烤鸡翅的做法说明

断舍离实践者总是在购买物品时慎之又慎。不经常用或可用可不用,特别是只是偶尔会用,却十分占地方的物品,能不买就绝不买!对我而言,烤箱就是这样的物品。现在问题解决了,我用现有的炊具实现了烤箱的功能,不用烤箱一样能做出美味的烤肉。

生酮美食:不用烤箱也能烤鸡翅的食材和调料

鸡翅根8个
生抽一勺
黑胡椒碎3克
喜马拉雅盐3克
白酒一勺
土豆淀粉一勺

生酮美食:不用烤箱也能烤鸡翅的做法步骤

  1. 第1步.生酮美食:不用烤箱也能烤鸡翅的做法步骤 第1步

    这第一步,其实就是唯一重要的步骤——腌制鸡翅。将混合了白酒,生抽,喜马拉雅盐,土豆淀粉,黑胡椒的鸡翅根密实袋放冰箱冷藏24 小时。

  2. 第2步.生酮美食:不用烤箱也能烤鸡翅的做法步骤 第2步

    不用放油,直接将腌制后的鸡翅根码在锅内,温度调至200℃。

  3. 第3步.生酮美食:不用烤箱也能烤鸡翅的做法步骤 第3步

    烤至三分钟后翻面,接着烤三分钟。

  4. 第4步.生酮美食:不用烤箱也能烤鸡翅的做法步骤 第4步

    鸡翅根自带的油被逼出来了,关火。用余温收汁。

  5. 第5步.生酮美食:不用烤箱也能烤鸡翅的做法步骤 第5步

    就着生菜享用是绝配。

小贴士

以此类推,可以烤鸡翅中、鸡胸肉做的鸡柳……,总之简单之极,好吃正宗的关键不在厨具,在腌制。

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