鹰嘴豆减脂沙拉

鹰嘴豆减脂沙拉的做法
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鹰嘴豆减脂沙拉的做法说明

去kiwi朋友家看到他妈妈做的沙拉用香橙做调味受到的启发。换成了鹰嘴豆罐头,优质蛋白意外的非常好吃😋清爽

鹰嘴豆减脂沙拉的食材和调料

鹰嘴豆罐头一罐
kale5片左右
甜菜切片罐头一罐
芒果一个
一个
意大利香醋(可选)小半勺
研磨海盐,黑胡椒适量可选

鹰嘴豆减脂沙拉的做法步骤

  1. 第1步.鹰嘴豆减脂沙拉的做法步骤 第1步

    图仅供参考,略微调整。kale洗净控干切碎碎的越碎越好。芒果,甜菜头切丁。倒入鹰嘴豆。香橙28分切一刀,大头用叉子进去捅几下,沙拉碗上架着滤网把香橙汁挤进去(防止籽儿挤进去),半个橙子就差不多了,尝尝味道需要的话加一点意大利香醋,海盐黑胡椒。拌匀,上桌前把香橙皮刨进去。完美~

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