豌豆小米饭

豌豆小米饭的做法
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豌豆小米饭的做法说明

小米营养成分高于大米,属于杂粮。多吃小米可补充B族维生素以及矿物质,和豌豆、虾仁同吃又可提高蛋白质的利用率。

豌豆小米饭的食材和调料

豌豆60克
盐、香油适量
小米100g
8只

豌豆小米饭的做法步骤

  1. 第1步.

    小米洗净,放入蒸锅,蒸20分钟后关火,再焖5分钟后出锅

  2. 第2步.

    蒸小米的同时处理鲜虾,去掉虾线,剥去虾头和虾壳,洗净切成小粒

  3. 第3步.

    小米饭蒸好后,用勺子将米饭打散

  4. 第4步.

    锅烧热,放入少许油,倒入豌豆,翻炒约两分钟

  5. 第5步.

    将虾仁粒倒入,翻炒至虾仁变红,将打散的小米饭倒入锅中,不断翻炒至完全均匀,最后放入少许的盐和香油

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