
常听说多吃豆制品对调节女人内分泌有好处,豆腐就是很好的食品,其营养极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6等。它的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。
今天来做一个肉末豆腐,小时候妈妈每次做这个菜,米饭准不够吃😏

材料准备好,超市里买的豆腐,猪肉我用的是梅头肉,有肥有瘦做肉末最合适了

1.猪肉剁成肉末,嫌麻烦的可以用绞肉机,我就习惯自己剁,加盐,油,酱油,生粉,胡椒粉调味腌制几分钟 2.切葱花

开火热油,倒入猪肉翻炒直到熟透

一勺豆瓣酱放碗里加水搅拌均匀,可以适当的加点盐,因为豆瓣酱本身有咸味,我只加了一点点盐 (我是用刚才装肉的碗所以有点肉飘在上面)

调好的水直接倒入锅中

豆腐切块放入锅里,豆腐可以先切大块,在锅里再过锅铲切小,注意不能翻炒,否则豆腐会烂,盖上锅盖焖煮5到10分钟,可以根据锅里的水适当加长时间

看锅里的水烧的差不多时就可以放入葱花,起锅

装盘

热腾腾的豆腐肉末汁加入米饭里,我是可以吃两碗😆