💗吃土豆不用担心增肥，因为它只含有0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。🔆而且其含有丰富的膳食纤维，饱腹感也强。总之，经常吃也不用担心长肉哦～🤗
第一步：准备食材。中等大小土豆2个切块助煮熟，剁辣椒适量、蒜适量。
第二步：蒜切末放入剁椒中拌匀，再放入1勺生抽、半勺盐调味。（剁椒中有盐味，所以，放盐的时候一定要注意一点，如果不小心手抖放多了就加点温水调和下)
第三步：把剁椒等调好的作料放到土豆上。
第四步：烧两勺橄榄油浇在作料上，使其更入味。减肥的盆友可以不用放油。
大公告成
腌一会味道更好哦～
完美
开吃
土豆的挑选很简单，表面规整、形状规则、顺眼就好。不要挑选那种发青的、长芽的，因为那种土豆通常放了很久，龙葵素大量增加，很容易引发中毒。