超快手适合哺乳期无糖低油版燕麦香蕉蓝莓饼干

超快手适合哺乳期无糖低油版燕麦香蕉蓝莓饼干的做法
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超快手适合哺乳期无糖低油版燕麦香蕉蓝莓饼干的做法说明

哺乳期妈妈,教你怎么吃才会人瘦奶多~

超快手适合哺乳期无糖低油版燕麦香蕉蓝莓饼干的食材和调料

钢切燕麦片50g
麦麸50g
香蕉90g
植物油10g
牛奶50ml
奶粉10g
蓝莓60g
鸡蛋1个

超快手适合哺乳期无糖低油版燕麦香蕉蓝莓饼干的做法步骤

  1. 第1步.超快手适合哺乳期无糖低油版燕麦香蕉蓝莓饼干的做法步骤 第1步

    称量燕麦片和麦麸

  2. 第2步.超快手适合哺乳期无糖低油版燕麦香蕉蓝莓饼干的做法步骤 第2步

    加入植物油

  3. 第3步.超快手适合哺乳期无糖低油版燕麦香蕉蓝莓饼干的做法步骤 第3步

    加入牛奶,奶粉和鸡蛋搅拌

  4. 第4步.超快手适合哺乳期无糖低油版燕麦香蕉蓝莓饼干的做法步骤 第4步

    加入香蕉(压碎)或蓝莓(不要压碎)

  5. 第5步.超快手适合哺乳期无糖低油版燕麦香蕉蓝莓饼干的做法步骤 第5步

    放入容器

  6. 第6步.超快手适合哺乳期无糖低油版燕麦香蕉蓝莓饼干的做法步骤 第6步

    拍成圆饼

  7. 第7步.超快手适合哺乳期无糖低油版燕麦香蕉蓝莓饼干的做法步骤 第7步

    烤箱预热170度25分钟

小贴士

成品非常有韧性,香蕉绵软清甜完全不用加糖。
蓝莓会爆浆。
我还试过香蕉底,把玉米油换成椰子油加一点点椰蓉和芝麻粉,更加可口。
燕麦片首选钢切麦片。
25克干重的燕麦+麦麸合成品熟重为65克大约3块的样子哦,hin顶饱。

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