糖尿病宜吃水果

糖尿病宜吃水果的做法步骤

1. 第1步.

   苹果 食物血糖生成指数36 低 热 量 52千卡 推荐用量 每日200克为宜

2. 第2步.

   橘子 食物血糖生成指数43 低 热 量 51千卡 推荐用量 每日1～2个为宜

3. 第3步.

   樱桃 食物血糖生成指数22 低 热 量 46千卡 推荐用量 每日10个为宜

4. 第4步.

   草莓 热 量 30千卡 推荐用量 每日150克为宜

5. 第5步.

   菠萝 食物血糖生成指数66 中 热 量 46千卡 推荐用量 每日100克为宜

6. 第6步.

   山楂 热 量 95千卡 推荐用量 每日3～4个为宜

7. 第7步.

   木瓜 热 量 27千卡 推荐用量 每日1/4个为宜

8. 第8步.

   猕猴桃 食物血糖生成指数52 低 热 量 56千卡 推荐用量 每日100～200克为宜

9. 第9步.

   柚子 热 量 51千卡 推荐用量 每日50克为宜

10. 第10步.

    橙子 热 量 47千卡 推荐用量 每日半个为宜