【宝宝辅食】鲜虾藜麦蔬菜粥

【宝宝辅食】鲜虾藜麦蔬菜粥的做法步骤

1. 第1步.

   准备食材：胚芽米 30 g、三色藜麦 10 g、鲜虾仁 3 个、冬瓜 30 g、胡萝卜 1小段、西蓝花 1小朵

2. 第2步.

   胚芽米和藜麦提前泡1个小时以上 藜麦的表层有皂角苷，有微毒性。所以藜麦不能像其他杂粮一样向农家买来就吃。需要反复泡洗才行。最好是选经过去皂苷处理的藜麦，比较安心，可以直接烹调。

3. 第3步.

   冬瓜去皮去瓤，切成小丁

4. 第4步.

   鲜虾仁切碎 小宝宝吃要切的更碎一些哦

5. 第5步.

   胚芽米和藜麦放在宝宝炖盅里，小骨选择的是隔水炖盅，40 g的米一共加了300 g的清水 PS：麻麻们家里如果没有隔水炖盅，选择普通的煮锅，40 g的米要加 560 g的清水哦~

6. 第6步.

   开始熬粥喽

7. 第7步.

   另起锅，水烧开后放入西蓝花和胡萝卜焯水，西蓝花1分钟后捞出，胡萝卜继续焯水3分钟

8. 第8步.

   西蓝花花朵部分切碎

9. 第9步.

   胡萝卜切成小丁，如果是更小的宝宝，可以把胡萝卜擦成细碎

10. 第10步.

    待粥熬的软烂时，放入冬瓜和虾仁碎

11. 第11步.

    继续放入胡萝卜碎，继续熬制30分钟

12. 第12步.

    临出锅前放入西蓝花碎，再熬制1分钟就可以啦

13. 第13步.

    鲜虾藜麦蔬菜粥 get ✔，满足宝宝的胃，美翻你的心~

14. 第14步.

    鲜虾藜麦蔬菜粥 get ✔，满足宝宝的胃，美翻你的心~

15. 第15步.

    鲜虾藜麦蔬菜粥 get ✔，满足宝宝的胃，美翻你的心~

16. 第16步.

    营养搭配（大宝宝版）：鲜虾藜麦蔬菜粥+鸡米花+铜锣烧