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营养早餐
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营养师小艾
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营养早餐的食材和调料
黑
玉米
红薯
青菜
金针菇
芹菜
鸡蛋
豆干
酸奶
橄榄油
营养早餐的做法步骤
第1步.
玉米、红薯、鸡蛋蒸熟,青菜、金针菇水焯一下,再凉拌,豆干和芹菜翻炒一下。
小贴士
主食全谷类、蔬菜、蛋、豆、奶,轻松get一份营养早餐。
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