豌豆米粉丸

豌豆米粉丸的做法
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豌豆米粉丸的做法说明

豌豆作为杂豆中的一员,碳水化合物含量相比大豆而言更高,约有一半以上属于淀粉,因此和谷物一样可以适当作为主食,是谷物类主食很好的补充。今天要分享的这道小宝宝美食,用新鲜的豌豆搭配鲜虾,再加入婴儿米粉(或者面粉),做一道可口美味的丸子。幼嫩的口感和丰富的营养,相信大小宝宝都会喜欢。

豌豆米粉丸的食材和调料

豌豆20g
150g
婴儿米粉10g
柠檬1片

豌豆米粉丸的做法步骤

  1. 第1步.豌豆米粉丸的做法步骤 第1步

    将虾洗净后去头去尾。 除了虾肉,也可以用猪肉、牛肉等代替。

  2. 第2步.豌豆米粉丸的做法步骤 第2步

    挑出虾线。

  3. 第3步.豌豆米粉丸的做法步骤 第3步

    虾剁成小块。

  4. 第4步.豌豆米粉丸的做法步骤 第4步

    挤入柠檬汁,腌制20分钟去腥。

  5. 第5步.豌豆米粉丸的做法步骤 第5步

    将豌豆放入开水中,中火煮约10分钟至熟透。

  6. 第6步.豌豆米粉丸的做法步骤 第6步

    取出,稍稍放凉。

  7. 第7步.豌豆米粉丸的做法步骤 第7步

    剥去豌豆的外衣。 如果给年龄较大的宝宝吃,可以省略去皮这一步。

  8. 第8步.豌豆米粉丸的做法步骤 第8步

    将剥好皮的豌豆、虾仁倒入搅拌机中。

  9. 第9步.豌豆米粉丸的做法步骤 第9步

    搅打成细腻的泥糊。

  10. 第10步.豌豆米粉丸的做法步骤 第10步

    加入婴儿米粉并搅拌均匀。 虾泥太松散的话,可以多加点米粉搅拌至粘稠状态。如果用普通面粉代替的话,5g左右即可,不过口感上没有加米粉那么绵软。

  11. 第11步.豌豆米粉丸的做法步骤 第11步

    手蘸清水防粘,取适量豌豆米粉泥至掌心处。

  12. 第12步.豌豆米粉丸的做法步骤 第12步

    揉成圆球。

  13. 第13步.豌豆米粉丸的做法步骤 第13步

    烧一锅水,水开后转小火。

  14. 第14步.豌豆米粉丸的做法步骤 第14步

    把丸子轻轻放入。 如果怕把握不好的话,可以先关火,将丸子放入后,再开小火,防止丸子一下子就被滚水冲散开。

  15. 第15步.豌豆米粉丸的做法步骤 第15步

    煮约5分钟,至丸子漂起后,继续煮3分钟,即可捞出。

  16. 第16步.豌豆米粉丸的做法步骤 第16步

    一次吃不完的,可以密封后冰箱冷冻,两周内吃完。

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