油醋汁鸡胸肉

油醋汁鸡胸肉的做法
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油醋汁鸡胸肉的做法说明

作为减肥餐来吃很不错。

油醋汁鸡胸肉的食材和调料

胸肉1块
圣女果4个
橄榄油1勺
黑胡椒2克
2克
鸡蛋1个
油醋汁3勺
西兰花30克
胡萝卜30克

油醋汁鸡胸肉的做法步骤

  1. 第1步.油醋汁鸡胸肉的做法步骤 第1步

    将鸡胸肉切碎成泥,再将西兰花梗和胡萝卜切丁,全部放到一起搅拌,再放入鸡蛋、盐、和胡椒调味拌匀。

  2. 第2步.油醋汁鸡胸肉的做法步骤 第2步

    锅内倒入橄榄油,把搅拌好的肉泥用模具填充好,两面煎至金黄即可。

  3. 第3步.油醋汁鸡胸肉的做法步骤 第3步

    最好摆好盘淋上油醋汁就可以开吃了。油醋汁是自己事先调好的,所以吃的时候直接淋上去。

小贴士

油醋汁对减肥的人来说很适合,它的热量很低,吃了不用担心发胖。主要是橄榄油调制的。

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