在夏天应该多吃少油少盐，原汁原味的各类蔬菜。
1:菠菜洗净，切断备用，苟几三五颗 2:锅里放少许水烧开后放几颗苟几，放少许盐继续烧开 3:依次放入切好的菠菜段，煮熟放点香油即可出锅
有高汤也可以用高汤，看个人喜好
