減肥餐

減肥餐的做法说明

這暑假回大陸大半個月肥了五六斤，原來是92斤。今天開始減肥、記錄下來！打算半個月時間把這肥肉減下去！
今天的飲食：
早餐：麵包1/2個，銀耳羹1小碗，沙拉1份。
午餐：牛腩湯粉。
晚餐：蒸魚頭1個➕半碗紅豆粥➕青菜少於！晚飯後散步1小時，泡澡1小時，泡澡也可以出很多汗的，也助於減肥！
目標體重：90斤
現在體重：98斤