不会出错的香煎三文鱼【无麸质】【生酮】【健身】

不会出错的香煎三文鱼【无麸质】【生酮】【健身】的做法
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不会出错的香煎三文鱼【无麸质】【生酮】【健身】的食材和调料

三文鱼1 块
黄油适量
黑胡椒适量
适量
柠檬1 个
小麦适量(可选)

不会出错的香煎三文鱼【无麸质】【生酮】【健身】的做法步骤

  1. 第1步.不会出错的香煎三文鱼【无麸质】【生酮】【健身】的做法步骤 第1步

    主要食材合影:黄油、小麦草、食盐、黑胡椒、三文鱼

  2. 第2步.不会出错的香煎三文鱼【无麸质】【生酮】【健身】的做法步骤 第2步

    加热黄油

  3. 第3步.不会出错的香煎三文鱼【无麸质】【生酮】【健身】的做法步骤 第3步

    煎三文鱼不要反复翻面,否则鱼身会碎。两面煎熟后记得煎些绿色菜做点缀。

  4. 第4步.不会出错的香煎三文鱼【无麸质】【生酮】【健身】的做法步骤 第4步

    出锅摆盘

小贴士

三文鱼比较大、比较厚的话可以借助盖盖子快递焖熟。
煎七分熟的时候撒盐,我喜欢在鱼皮一面在上的时候撒盐,这样没有鱼皮的一面蹭一下掉落锅里的盐即可入味。
配柠檬不但摆盘好看还可以解腻哦~

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