之前老跑健身房，外面定的沙拉又贵 份量又少，索性就自己动手😋
1.首先将所有食材准备好，洗干净 切好备用。 2.鲜虾 西兰花和玉米就需要焯水煮熟。虾要分开煮，不要和菜一起。下一点植物油 西兰花才不会变黄。玉米我买新鲜玉米 掰粒，也过水煮熟。会比玉米罐头好吃很多 3.金枪鱼我买的是韩国的，一般超市进口商品架都会有😍 吃不完放冰箱冷藏室，但要尽快解决完，不然容易滋生细菌 ！口感也会大打折扣哦😭 4.所有东西准备好就摆盘啦，淋上少许千岛酱，大功告成😜😜😜 （其实量的多少 因人而异，看多少人吃。这一碗 ➕一杯鲜榨果汁，能吃撑😂 ）
