蚕蛹，也有叫做小蜂儿的，是高蛋白的营养品。家常做法都是炒，不是很复杂，营养价值还很高，据记载有“和脾胃，去风湿，长阳气”的作用。既为人体提供丰富的营养成分，又具有和脾胃、消疳积的功效。民间用以治疗小儿疳积、消瘦、脾胃虚弱等症。
先用清水冲洗干净。
准备一锅清水。
大火烧开。
倒入蚕蛹，用水轻轻的焯一下。
大约2-3分钟，关火沥水捞出。
大碗装好备用。
准备一个平底锅，无水加少许植物油热锅。
蒜瓣切片，加入热油中炒香，家里有姜的话，炒点姜丝更佳。
加入焯好的蚕蛹。
倒入耗油，翻炒均匀。
再加上一点生抽。
少许的海盐。
大火翻炒均匀，关火。
蚕蛹不太容易入味，最好盖上盖子焖一小会儿，利用电陶炉的预热即可。
装盘，来点小葱点缀下，一道家常炒蚕蛹就可以了。
成品
成品
1.蚕蛹焯水主要是为了节省翻炒的时间，直接炒也是可以的，但是用时很久，很容易把锅底炒干，或者蚕蛹表皮炒硬。
2.蚕蛹比较难入味，翻炒时试吃一下很容易觉得口味淡而继续加盐，其实是不需要的，否则上桌以后会很咸的。