作为一个减肥又管不住嘴的人
千万不能按照减肥食谱吃
一旦吃减肥食谱 各种不想吃的都会想吃
吃了别的会有负罪感 压力很大
减肥是需要长期坚持的事
所以我每天想吃什么做什么
只要少油少盐 蛋白 碳水和脂肪都要有
按照自己想吃的做 既低脂又满足了嘴
就再也不会因为馋胡吃海喝了
韩式拌饭 煮一下菜 炒一下牛肉 煎个鸡蛋 杂粮饭 辣白菜有味道就不放调料了
蒸 水煮和微波鸡翅
蒸小混沌 牛肉炒杏鲍菇
脂肪 蛋白 碳水都有
饭盒620ml
一定要颜色多于3种 搭配起来会更好看
摆放整齐 颜色从浅到深
我一般都是晚上做 因为早上起不来
看心情做吧 想吃什么做什么 就是这么任性
(下个薄荷app 热量高的就不要做了 毕竟是减肥)
祝大家每天开心😃