有人指出我做的也不算那种减脂餐，减脂餐可能更没味道些，但个人因为想坚持做下去，所以还是在荤菜上多点味道的，也会用少量油，所以以后就不叫减脂餐啦～，就叫清淡便当🍱好了！
虾仁炒玉米、豌豆、脆皮豆腐是整个做好后添加进盒的，所以80g虾仁，这里的饭盒内的可能只有30g不到吧。主要早餐做意面也用到了，就多炒了一些。
玉米还是自己煮的土玉米剥粒的。 虾仁腌制:欧芹碎、迷迭香、盐、大蒜粉（可根据个人口味加料） 用魔芋粉加水调和后浆一下，煎熟后用厨房纸吸一遍油即可。倒入豌豆、脆皮豆腐丁、玉米粒翻炒，需要不粘锅，因为翻炒没有再加油了。
西兰花和香菇用水煮熟，过冷水保持颜色，入盒之前记得将水沥干。
加入喜爱的水果进第二个饭盒即可。这里橙子切片了，因为比较好放，也不担心氧化问题。
完成！
这里有油有盐的只有虾仁，尽量清淡了，虾仁只吸一遍油，是怕没一点油其他料炒不起来，整体来说，是没太多油的。