随时补充能量~~~坚果燕麦香蕉能量棒

随时补充能量~~~坚果燕麦香蕉能量棒的做法
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随时补充能量~~~坚果燕麦香蕉能量棒的做法说明

每次买香蕉,吃的速度总比香蕉熟的速度慢,学会做能量棒后,再也不用担心吃不完的香蕉了😆

随时补充能量~~~坚果燕麦香蕉能量棒的食材和调料

燕麦80克
香蕉5根
每日坚果1袋
2个
椰子3勺
10克
腰果10克

随时补充能量~~~坚果燕麦香蕉能量棒的做法步骤

  1. 第1步.随时补充能量~~~坚果燕麦香蕉能量棒的做法步骤 第1步

    核桃取肉,和每日坚果一袋,一起用搅拌机稍微打碎,烤盘垫一块油纸,坚果碎和生燕麦片拌匀,160度烤10分钟

  2. 第2步.随时补充能量~~~坚果燕麦香蕉能量棒的做法步骤 第2步

    熟透的香蕉去皮,压烂

  3. 第3步.随时补充能量~~~坚果燕麦香蕉能量棒的做法步骤 第3步

    椰子油,枫糖浆,腰果酱(也可以用花生酱)融合拌匀

  4. 第4步.随时补充能量~~~坚果燕麦香蕉能量棒的做法步骤 第4步

    烤好的燕麦坚果碎+香蕉泥+酱料拌匀,放烤盘压平整,约5mm-1cm厚,看个人喜欢的口感选择

  5. 第5步.随时补充能量~~~坚果燕麦香蕉能量棒的做法步骤 第5步

    160度烤30分钟

  6. 第6步.随时补充能量~~~坚果燕麦香蕉能量棒的做法步骤 第6步

    烤完放凉后切成你喜欢的大小和形状,每一颗可以用保鲜膜包起来,方便放包包外带💃💃

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