工作中的人比较适合的做法，内部菜品可以更换，快速制作哟。
将煮熟的米饭放到拌饭碗内，加入耗油，香油，芝麻和辣酱，用铲子拌匀。（可以根据自己的口味选择是否放入辣酱或者沙拉酱都可以） ♢可以头一天拌好，第二天早起直接卷♢
将黄瓜，胡萝卜洗净切成条状，火腿切成条状或者丁状皆可，放入盘中备用。
将竹帘或者锡箔纸铺在平面上，海苔覆于其上，将米饭均匀的涂抹在海苔上，将切好的黄瓜，胡萝卜和火腿摆在靠近身体一侧的海苔边缘（火腿若是切成丁可均匀的洒在米饭上）。
利用竹帘或者锡箔纸卷起来。（先卷一次将菜包住，然后注意扯紧帘子再卷）
1.食材可以提前准备，放入冷藏。食材准备好后，第二天一早5分钟就可以做好。
2.如果不喜欢胡萝卜等菜可以更换，比如焯水后的西蓝花或者肉丝等等。
3.喜欢吃辣的朋友可以在饭里面加入牛板筋，特别好吃哟。
4.初做者还是不要用锡箔纸，难以上手。
