沙拉比较随意：以下三种任意搭配都OK
1、碳水：燕麦/糙米/鹰嘴豆/藜麦/红薯/紫薯/玉米。
2、蛋白质：牛肉/鸡胸/鸡蛋/豆腐/牛奶。
3、果蔬类：生菜/苦苣/紫甘蓝/胡萝卜/黄瓜/小番茄/西兰花/四季豆/秋葵............
4、酱料：油醋汁、中式凉拌汁、丘比大拌菜都OK
| 碳水 | |
| 蛋白质 | |
| 果蔬 |
酱牛肉提前做好分小块冻冰箱、地瓜片加橄榄油百里香烤熟、其他生菜洗净OK
酱牛肉提前做好分小块冻冰箱、紫薯蒸熟、其他生菜洗净OK
酱牛肉提前做好分小块冻冰箱、鹰嘴豆煮熟、其他生菜洗净OK
紫米蒸熟、鸡蛋打入半个牛油果入烤箱烤熟、其他生菜洗净OK
鸡胸加百里香腌制半小时入烤箱、地瓜蒸熟、其他生菜洗净OK
再来个其它搭配展示
任意搭配ok
红枣花糕——做个花糕，来增加点年味的做法增加食欲--彩色炒粒粒的做法牛奶夹肠面包，绵软香滑，还可占奶酪食用，特别受小朋友欢迎。提示发酵的部分可用烤箱的发酵功能，烤箱内放一杯温水增加湿度。刷蛋液或奶的做法【菠菜瘦肉汤】--为早餐增加营养的做法皂角米无花果银耳羹 增加皮肤弹性 消除咽喉不适的做法一颗牛油果的妙用（逐渐增加中..)的做法让蛋糕增加一抹新色之蔓越莓椰蓉戚风蛋糕的做法健身沙拉鸡胸肉健身沙拉的做法坚果酥腰果杏仁核桃什么的都可以我这是为了健身的配方 根据下厨房的一个配方减了糖减了油增加坚果量为了健身用了橄榄油 第一口下去橄榄油味很重（难道是油太好？哈哈哈哈） 但是做点心蛋糕什么都好 有味道的油都会影响口感 还是用玉米油or 葵花籽油好（可的做法