想吃炒青菜了，虽然没加什么油，倒也是炒菜，如果对饮食要求更严格，应该水煮吧……
杂粮饭与虾仁玉米豌豆充分混合，这里没有另外加油炒它。
黄瓜生切，不加任何调味。油麦菜切断与香菇翻炒，加入小半勺盐就可以了。
水果盒用了半根香蕉，车厘子和巨峰葡萄。如果饮食要求更严格，不建议吃车厘子和葡萄，糖分过高。这里的也放不多，偶尔吃吃。
完成！
虾仁炒出来的，不过吸油过，所以炒的锅一定要不粘锅，不然很容易炒糊。
