自从开始了火遍ins的沼三明治，根本就停不下来，吐司包裹着喜欢的各种食材，花花绿绿，美味健康又快手～天天吃都不腻，分享7种不同味道的沼三明治，周一到周日畅享不同美味，持续更新中...
| 吐司 | 两片 |
| 喜欢的各种食材 | 任意荤素搭配 |
| 调料 | 盐，黑胡椒，沙拉汁等任意 |
准备食材：西红柿，鸡蛋，吐司，奶酪片，培根，玉米粒，生菜
准备及制作：烤箱预热170度，将奶酪片放置吐司上入烤箱，上下火烤约5-8分钟。烤吐司期间，煎培根，煎鸡蛋，将玉米粒蒸熟，将西红柿切片，给生菜拌上你喜欢的沙拉汁（我用的蜂蜜芥末汁）。食材准备好后，铺上保鲜膜，放一片吐司，将食材按序放到吐司上（这里依次放了生菜，玉米粒，培根，西红柿，煎蛋，生菜，培根）然后将另一片吐司盖上，用保鲜膜包裹紧实
用到从中间切开，沼三明治完成
牛油果鸡蛋沼三明治。准备食材：培根🥓，面包两片，生菜，牛油果，鸡蛋，奶酪片，西红柿，黄瓜
煎培根，烤吐司，黄瓜和生菜切丝，牛油果切片，西红柿切片，鸡蛋煮熟切片，然后按序摆放
牛油果鸡蛋沼三明治造成