健身午餐一藜麦蔬菜盘

健身午餐一藜麦蔬菜盘的做法步骤

1. 第1步.

   山药蒸熟

2. 第2步.

   胡萝卜 洋葱 玉米 藜麦 盐少许 搅拌

3. 第3步.

   山药与胡萝卜等搅拌在一起 鸡蛋煮熟

4. 第4步.

   所有蔬菜煮熟摆盘 撒上藜麦 鸡蛋 山药泥

5. 第5步.

   配上一碗海鲜汤 热量低营养高的午餐