藜麦鸡蛋三明治

藜麦鸡蛋三明治的做法步骤

1. 第1步.

   鸡蛋煮熟，藜麦隔水蒸熟。可以下面煮鸡蛋，上面放蒸屉蒸藜麦。藜麦和水按照1:1隔水蒸熟，时间大概15分钟，再闷5分钟，看见里面变大，胚芽出现就好了。

2. 第2步.

   黄瓜斜刀切片

3. 第3步.

   鸡蛋、藜麦、甜玉米粒、沙拉酱捣碎拌匀。减肥的可以少放沙拉酱。把料均匀涂抹在面包片上，涂两片，上面铺平黄瓜片。

4. 第4步.

   铺好，面包对角切开，可以开动了！配一杯牛奶，完美的一餐。