健康牛肉饼

健康牛肉饼的做法
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健康牛肉饼的食材和调料

牛肉
黑胡椒
鸡蛋
擀面杖
保鲜膜
橄榄油
生粉
蘸着吃的番茄酱:
番茄酱
番茄
橄榄油

健康牛肉饼的做法步骤

  1. 第1步.健康牛肉饼的做法步骤 第1步

    准备好一块鲜牛肉,然后切碎或者搅碎。我个人偏爱切碎,然后在剁一下。 看到边上的擀面杖了么?它的用处了可大了,在擀面杖外面裹两层包鲜膜,一定要包!因为要用擀面杖敲牛肉,裹了保鲜膜洗擀面杖都方便!😂🤣 牛肉沫要一部分一部分敲不要一起敲!!千万别一起敲,敲不好的。我是分5个部分,每个部分敲10分钟左右,具体看你肉量了,我自己做的肉量大概是3块半的鸡胸肉量,具体几克自己算😬

  2. 第2步.健康牛肉饼的做法步骤 第2步

    洋葱切成碎末备用,将敲好的肉放碗里,加入鸡蛋,洋葱末,生粉,黑胡椒,盐,搅拌均匀放边上静置15分钟⏱⏱⏱⏱⏱

  3. 第3步.健康牛肉饼的做法步骤 第3步

    开小火,加入橄榄油。将腌制好的肉沫均匀的压成一样的肉饼,满满的放入油锅,不能换火,必须一直小火🔥,直到你的肉饼都做完,熟透上盘就可以了。愉快的开吃👅,可以夹🍔吃,也可以单吃。 我另外又做了一款番茄酱配牛肉饼,蘸着更好吃哦~

  4. 第4步.

    番茄酱特别简单:将番茄切小丁,油锅加热倒入少许橄榄油。中火加入番茄小丁翻炒,再加入番茄酱,盐,少量糖,少量水。开了煮成有点稠的感觉就直接浇在肉饼上就行咯👍🏻 懒的拍照片,步骤基本都在上面了,烨子希望大家做的开心吃的更开心~下次继续分享菜单🌸

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