巧吃蔬菜
很多宝妈反应宝宝不爱吃蔬菜，其实可以把蔬菜巧妙的藏在食物里。比如今天推荐的三色疙瘩汤，里面藏着三种蔬菜呢，而且可以随意替换成宝宝不喜欢吃的蔬菜！
小南瓜，大营养，低热量
眼睛喜欢的营养素包括维生素A和叶黄素，缺乏维生素A易患夜盲症，眼睛在强光的刺激下耗用叶黄素，而南瓜中富含β-胡萝卜素和维生素A,，部分品种的南瓜中含大量的叶黄素，把南瓜作为宝宝的餐桌常客吧，眼睛发育的好宝贝呢！肥胖的宝宝的多吃点南瓜也是个好选择，热量很低，不怕发胖哦！
面粉50g，南瓜40g，油菜2棵，红心火龙果一个，香菇粉1克，坚果粉2克
南瓜去皮切片上锅蒸熟，搅打成泥
火龙果、油菜分别用料理机搅打成泥
取适量面粉与油菜汁一起搅拌成面糊 同样的方法制作火龙果面糊和南瓜面糊
分别将三种面糊透过漏勺压入沸水中
出锅前加入香菇粉、坚果粉搅拌均匀
颜色多样可以吸引宝宝的注意力
本文由哆咪辅食www.duomifushi.com营养师漠漠发布，转载请注明出处