爸爸喜欢吃印度咖喱 但妈妈不太喜欢很浓郁的香料味 所以就两者结合了一下啦
用料为3人份
材料准备 土豆、胡萝卜、苹果去皮切1.5厘米见方小块 鸡腿肉去皮用黑胡椒粉腌制 西兰花切小块焯水 番茄去皮切块 洋葱分别切丁(用于爆锅)和切块(用于和其它食材一起翻炒)
用洋葱丁爆锅,可加适量黑胡椒翻炒至泛金有香气 加入鸡肉丁炒至变色出油
鸡肉丁盛出装盘待用
炒蔬菜丁 先炒胡萝卜,炒至发软变色,后加入土豆和苹果
土豆变色后加入番茄,炒至番茄变软出汁
番茄炒倒后倒入洋葱
洋葱变软后加入事先盛盘的鸡肉
加入咖喱块,炒至咖喱块和其他食材混合
加入没过食材的水或高汤,中小火盖盖煮至微开,开盖大火收汁
加入西兰花,稍微搅拌一下既可,以免变色
临出锅时加入奶酪片,让汤汁变得更浓稠
根据个人口味可添加适量盐和香草
装盘趁热享用吧✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺
盖盖煮的时候要时常翻搅避免粘锅ᵎ(•̀㉨•́)و ̑̑