海鲜粥

海鲜粥的做法
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海鲜粥的做法说明

早餐之养生粥

海鲜粥的食材和调料

大米半杯
梭子蟹蟹腿10个
2克
2片
胡椒粉1克
少量
开洋(虾仁干)5只
麦片半杯

海鲜粥的做法步骤

  1. 第1步.海鲜粥的做法步骤 第1步

    清蒸好的梭子蟹,取蟹腿十只,用剪刀辅助把壳剪开,取里面的蟹肉。

  2. 第2步.海鲜粥的做法步骤 第2步

    开洋5只,用剪刀剪成小段。

  3. 第3步.海鲜粥的做法步骤 第3步

    大米半杯,燕麦片半杯,清水洗净。加入姜片、开洋,电饭煲调至煮粥档,预约2小时以后煮。

  4. 第4步.

    煮粥时间到后加入蟹肉和盐,搅拌,电饭煲保温档继续保温一小时。

  5. 第5步.海鲜粥的做法步骤 第5步

    盛出,加上葱末和少量胡椒粉。哇哦~鲜美~🥄

小贴士

🦀梭子蟹肉质细嫩、洁白,富含蛋白质、脂肪及多种矿物质。据悉,100克梭子蟹蟹肉中含蛋白质14克、脂肪2.6克,且有活血祛淤之效。

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