【瘦啦瘦啦】紫薯鸡蛋卷

【瘦啦瘦啦】紫薯鸡蛋卷的做法
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【瘦啦瘦啦】紫薯鸡蛋卷的食材和调料

紫薯200g
鸡蛋3只
全麦粉40g
牛奶1盒

【瘦啦瘦啦】紫薯鸡蛋卷的做法步骤

  1. 第1步.【瘦啦瘦啦】紫薯鸡蛋卷的做法步骤 第1步

    紫薯泥。紫薯蒸熟,用勺子碾碎,再加少许牛奶拌匀。

  2. 第2步.【瘦啦瘦啦】紫薯鸡蛋卷的做法步骤 第2步

    鸡蛋糊。鸡蛋打散,加入全麦粉、牛奶,拌匀。

  3. 第3步.【瘦啦瘦啦】紫薯鸡蛋卷的做法步骤 第3步

    煎蛋饼。不粘锅刷油,倒入蛋糊,转锅摊平。两面煎,第二面可关火靠余温煎熟。

  4. 第4步.【瘦啦瘦啦】紫薯鸡蛋卷的做法步骤 第4步

    铺紫薯泥。

  5. 第5步.【瘦啦瘦啦】紫薯鸡蛋卷的做法步骤 第5步

    紧紧的卷起,切段。

小贴士

1、这大约是两顿的量。
2、紫薯、全麦粉,十足十的碳水。
3、hohoho,瘦了一斤多点,每周瘦一斤的速度不能更赞。

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