一人份的热量也就300多卡 而且非常饱腹 因为这道甜品中含有丰富的碳水化合物、优质脂肪、蛋白质 也非常低GI 营养密度高 所以可以当一顿饭的主食
紫薯蒸熟去皮 牛油果去皮去核
牛油果、紫薯、酸奶丢进料理机 如果混合物太干 就加一点牛奶调节 最好不要加清水 否则就破坏了雪糕的口感
搅打均匀 不爱吃冰的就直接当浓稠的smoothie喝 或者可以放在冰箱冷藏 过几个小时再吃
这个冰激凌大家可以随意发挥 加点坚果呀什么的 我没试过 不过应该不会出错
