藜麦南瓜浓汤

藜麦南瓜浓汤的做法步骤

1. 第1步.

   藜麦倒入煮开的水中，中火煮约15分钟至熟。

2. 第2步.

   煮熟后的藜麦控干水分待用，可以一次多煮一点冷冻或者冷藏保存。

3. 第3步.

   快速微波南瓜大法：南瓜约500克去皮，包上可微波的耐热保鲜膜。

4. 第4步.

   微波炉高火（700W左右），大约5分钟就熟软了。（如果南瓜少就减时间，多就增加时间；同样的如果微波瓦数低也要增加时间哦！）

5. 第5步.

   将熟南瓜、熟藜麦、和牛奶一起倒入料理机。

6. 第6步.

   打成细腻的糊状就OK。

7. 第7步.

   吃的时候还可以加入少许煮好的藜麦，能带来QQ的咀嚼感，能锻炼宝贝的牙齿。