夏日减脂沙拉

夏日减脂沙拉的做法步骤

1. 第1步.

   西兰花切好过水，然后放入凉水中待用

2. 第2步.

   豌豆，玉米，胡萝卜，芦笋，切丁，然后锅里倒入橄榄油翻炒，加入适量黑胡椒调味

3. 第3步.

   紫甘蓝，圆生菜切丝儿，放入水中待用

4. 第4步.

   黎麦煮至白色的须须漏出即可，盛出待用

5. 第5步.

   用酱油，加上糖，做好汁，待用

6. 第6步.

   然后最后把炒好的豌豆胡萝卜芦笋，还有西兰花，紫甘蓝，圆生菜，倒入黎麦中，然后最后把牛油果切丁，或者鸡蛋切丁，倒入黎麦中，最后，撒上调好的汁，搅拌均匀即可