超低卡无油烤鸡米花

超低卡无油烤鸡米花的做法步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉切丁，倒入料酒，生抽，盐 放冰箱腌制30分钟

2. 第2步.

   腌好的鸡胸肉丁涮一下蛋清，用麦片包裹住，一个一个放在烤盘里

3. 第3步.

   烤箱190度 20分钟 （视自家烤箱决定时间和温度，我的烤箱是美的）