健康低脂晚餐：糙米藜麦杂粮饭配白菜两吃

健康低脂晚餐：糙米藜麦杂粮饭配白菜两吃的做法步骤

1. 第1步.

   杂粮洗干净加入正常煮饭的水量 浸泡十分钟后按煮饭键 牛肉切好放适量料酒、生抽、姜片进行腌制 步骤3白菜洗干净 叶子和菜梗分开 菜梗切丝加入适量盐腌出多余水分

2. 第2步.

   锅中放适量橄榄油 蒜泥干辣椒先煸香 倒入菜叶清炒

3. 第3步.

   放盐和味精调味起锅

4. 第4步.

   另起锅放适量橄榄油  蒜泥干辣椒爆香倒入牛肉进行煸炒至变色

5. 第5步.

   下菜梗翻炒一小会儿

6. 第6步.

   放少许盐 蚝油调味即可出锅

7. 第7步.

   白菜梗炒牛肉

8. 第8步.

   清炒白菜叶

9. 第9步.

   糙米藜麦杂粮饭 盛一碗开吃