一周monbento减脂便当食谱

一周monbento减脂便当食谱的做法

7人浏览0人收藏温莲厨语

一周monbento减脂便当食谱的做法说明

一共九个便当食谱方便的很哟工作学生党拿着便当盒出门就好啦肉类尽量选择鸡胸牛肉海鲜等高蛋白低脂肪水果低GI比如莓类蔬菜如果为了保存尽量选择瓜果类

一周monbento减脂便当食谱的食材和调料

鸡胸肉	1块
牛肉	1块
三文鱼	1块
紫薯	一个
🌽	一根
糙米	一杯
时蔬	适量

一周monbento减脂便当食谱的做法步骤

第1步.
全家福

第2步.
香煎牛扒紫薯便当

第3步.
凉拌牛肉便当

第4步.
牛油果卤牛肉便当

第5步.
香煎鸡胸便当

第6步.
三文鱼鸡蛋紫薯便当

第7步.
三文鱼鲜蔬便当

第8步.
牛油果卤牛肉便当

第9步.
香煎三文鱼牛扒便当

第10步.
香蒸鸡小胸便当

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