绿精灵~牛油果精力汁

绿精灵~牛油果精力汁的做法
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绿精灵~牛油果精力汁的做法说明

牛油果,又叫鳄梨,是一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质,营养价值与奶油相当,有"森林奶油"的美誉。每100克鳄梨中,水分占74.3%,含蛋白质2g、脂肪15.3g和碳水化合物7.4g,能提供673.9千焦的热量,是一种高能低糖水果。它并且含有大量的酶,有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。而秋葵和青瓜也同样是营养非常丰富的,今天给大家带来的这一款牛油果精力汁,将这三种果蔬很好的搭配起来,虽然没有用到牛奶,但是口感却比牛奶还要丝滑。这款饮品不仅仅是好喝高颜值,最最关键的是,它的营养成分实在是非常高,注重身体健康的都市现代人绝对值得拥有!

绿精灵~牛油果精力汁的食材和调料

牛油果一个(150g左右)
秋葵两只(25g左右)
青瓜一小段(50g左右)
饮用一杯(200g左右)
蜂蜜3-4勺

绿精灵~牛油果精力汁的做法步骤

  1. 第1步.绿精灵~牛油果精力汁的做法步骤 第1步

    首先我们准备好所有用料 牛油果一个,150g左右,秋葵两只,25g左右,青瓜一小段,50g左右,蜂蜜,3-4勺,饮用水一杯,200g左右 当然还有必不可少的原漾榨汁机

  2. 第2步.绿精灵~牛油果精力汁的做法步骤 第2步

    秋葵去蒂,清洗干净,控干水分之后切碎,备用

  3. 第3步.绿精灵~牛油果精力汁的做法步骤 第3步

    青瓜洗净控干水分之后切成小块,备用(去不去皮随你自己喜欢哈)

  4. 第4步.绿精灵~牛油果精力汁的做法步骤 第4步

    牛油果用锋利的水果刀对半划一圈之后拧开

  5. 第5步.绿精灵~牛油果精力汁的做法步骤 第5步

    然后将牛油果去皮去核,把果肉切成小块,备用

  6. 第6步.绿精灵~牛油果精力汁的做法步骤 第6步

    将食材放入榨汁机内,注意,不要放太满,八分就够了,食材太满的话会影响榨汁机的搅拌

  7. 第7步.绿精灵~牛油果精力汁的做法步骤 第7步

    加入饮用水

  8. 第8步.绿精灵~牛油果精力汁的做法步骤 第8步

    再加入蜂蜜,由于这三种果蔬都是无味的,所以蜂蜜可以稍微多加一些,我一开始加了三勺,感觉不够甜,所以后来又加了一勺,感觉甜度适中,所以如果你是比较嗜甜的,建议酌情衡量添加,这里要注意的是,一周岁以下的宝宝不可食用蜂蜜!

  9. 第9步.绿精灵~牛油果精力汁的做法步骤 第9步

    盖上榨汁机盖子,拧紧

  10. 第10步.绿精灵~牛油果精力汁的做法步骤 第10步

    双击启动,榨汁机开始工作了

  11. 第11步.绿精灵~牛油果精力汁的做法步骤 第11步

    今天天气还不错,带上原小漾去花园逛一逛,由于原漾是便携式的,所以充满一次电就可以带上它出门,而且并不影响它的工作哦,实在是郊游野餐的必备用品

  12. 第12步.绿精灵~牛油果精力汁的做法步骤 第12步

    原漾的启动一个程序为40秒,榨一杯果汁完全是可以的了,但是如果你想成品更加细腻,那么可以添加一个程序,再启动40秒,80秒后,一杯完美的果汁就完成了,倒入你喜欢的杯子里吧

  13. 第13步.绿精灵~牛油果精力汁的做法步骤 第13步

    这里需要安利一下,只要坚持天天不间断的喝果蔬汁一段时间之后,大都会有不同程度的身体上的变化,不少慢性疾病能够得到改善甚至疗愈

  14. 第14步.绿精灵~牛油果精力汁的做法步骤 第14步

    再放上一朵装饰花,我们的这一杯高颜值好味道营养价值高的绿精灵~牛油果精力汁就完成了

  15. 第15步.绿精灵~牛油果精力汁的做法步骤 第15步

    来个近景,美美哒

  16. 第16步.绿精灵~牛油果精力汁的做法步骤 第16步

    欢迎大家试做起来,和原漾一起把健康美味带给您的家人 很高兴原漾带给您健康清凉一夏

小贴士

1 不用担心,秋葵是可以生吃的,而且口味很清新,它肉质柔软,味道清甜!
2 选购秋葵要注意,要选个头短小,捏上去软软的才是嫩的,太大太硬就说明已经老了,食用的话口感会差很多!

3 牛油果的表皮如果还是青色,捏上去硬硬的,说明还未完全熟透,待表皮发黑,捏上去稍稍变软时食用为最佳!

4 此配方中蜂蜜的用量可根据你个人的嗜甜程度自行增减!

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