

将材料除了盐之外全部混合均匀。另外,液体油要跟水一起加进去,如果最后才加会很难跟面团融合。全麦粉可提前和水按1:1比例混合发酵2-3小时再加入其他材料,可使口感更好。当粉状和液体混合均匀后由慢速改为快速打面。

这种状态还不行,全麦粉打出膜的时间会比较长

拉出手套膜才倒入盐

加盐后改为慢速打面,打至盐搅拌均匀能拉出手套膜后,整团面取出,整理表面圆滑,盖保鲜膜松弛15分钟

将大面团分成是70克一个的小面团,搓成圆形,每个不能搓超过十秒,必须轻轻搓,面团过湿可加玉米油辅助。继续松弛15分钟

铺上面粉,轻压一下,擀平,必须要平整

擀平后,90度换个方向轻轻甩成圆形

不用发酵直接送进烤箱上火200度,下火170度,烤六分钟后转个方向烤三分钟

烤到中间鼓起来,上图是标准

在上面剪出一个大口,往里面塞入青菜青瓜和鸡肉条,再往里面挤入板烧酱,完工!