5+2轻断食减脂其实是近年来在日本很流行的一个方法。其实就是5天正常饮食，不接连的2天每天摄入不超过500卡的食物。其实我一直用的是碳水循环的方法来进行身材管理，但有的时候实在没忍住吃了很多碳水，碳水循环没办法进行下去，于是只能采用这种方法先最大程度减少发胖的程度）
9点早餐：中等大小苹果一个+鸡蛋一个 12点午餐：燕麦片25g+热水一杯 加餐：200ml牛奶 18点晚餐：黑米粥一小碗，蒜泥菠菜150g
减肥真的好难，我天天运动，碳水循环还在担心发胖…明天要用下这个方法了……
