银鳕鱼配土豆泥芦笋

银鳕鱼配土豆泥芦笋的做法
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银鳕鱼配土豆泥芦笋的做法说明

孕期营养丰富的菜肴就是银鳕鱼啦!

银鳕鱼配土豆泥芦笋的食材和调料

芦笋5根
胡椒粉10克
10克
黄油10克
鳕鱼200克
甜酒10ml
土豆一个
牛肝菌白酱一勺
柠檬一片

银鳕鱼配土豆泥芦笋的做法步骤

  1. 第1步.银鳕鱼配土豆泥芦笋的做法步骤 第1步

    土豆切片煮开大约十分钟

  2. 第2步.银鳕鱼配土豆泥芦笋的做法步骤 第2步

    此时土豆已经很烂,一勺牛肝菌白酱拌匀加一点盐或酱油调味也可以。

  3. 第3步.银鳕鱼配土豆泥芦笋的做法步骤 第3步

    大蒜黄油融化

  4. 第4步.银鳕鱼配土豆泥芦笋的做法步骤 第4步

    炒到有蒜香味

  5. 第5步.银鳕鱼配土豆泥芦笋的做法步骤 第5步

    放下银鳕鱼,每个面煎三分钟哦!最后放入芦笋加盐炒一下就可以了。

小贴士

银鳕鱼可以先用盐和酒浸一下,等入味后再煮更香。

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